Maaaring biglang mangyari ang kalamidad, at wala tayong anumang paghahanda. Siguradong makakaapekto ito sa ating sikolohiya. Natural na makaramdam ng stress, pagkabalisa, kalungkutan, at pag-aalala sa panahon at pagkatapos ng sakuna. Iba-iba ang reaksyon ng bawat isa, at ang iyong sariling damdamin ay magbabago sa paglipas ng panahon. Pansinin at tanggapin ang iyong nararamdaman.
Maaari mong sundin ang gabay na ito upang pangalagaan ang iyong sarili sa panahon ng sakuna.
- Ang pag-aalaga sa iyong emosyonal na kalusugan sa panahon ng isang emerhensiya ay makakatulong sa iyong mag-isip nang malinaw at tumugon sa mga kagyat na pangangailangan upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya. Ang pangangalaga sa sarili sa panahon ng isang emergency ay makakatulong sa iyong pangmatagalang paggaling.
- Gumugol ng oras kasama o tumulong sa iba. Maaaring magdulot ng trauma ang mga sakuna dahil kadalasan ay maraming tao ang naapektuhan. Ang pagsama sa pamilya, kaibigan, kapitbahay, o iba ay maaaring makatulong sa iyong mapagtanto na hindi lang ikaw ang apektado. Ang pagiging kasama ng iba ay nakakatulong na muling buuin ang tiwala sa ibang tao. Gayundin, ang paggugol ng oras sa iba ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong magbigay ng suporta o tumulong sa muling pagbuo. Ang pagtulong sa ibang mga taong nangangailangan o nagtatrabaho sa iyong komunidad ay makapagpapagaan ng pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili. Mapapawi nito ang stress na maalis sa isip mo ang sarili mong mga problema nang ilang sandali, at marahil ay makikita mo ang mga ito sa ibang liwanag. Ang pagbibigay ng suporta o muling pagtatayo ay nakakapagpapataas sa iyong kalooban at nagpapababa sa iyong pakiramdam na nag-iisa.
Learn more about disaster here https://brainly.ph/question/7970817
#SPJ1
