IDNStudy.com, ang iyong mapagkukunan ng mabilis at pangkomunidad na mga sagot. Magtanong ng anumang bagay at makatanggap ng agarang tugon mula sa aming dedikadong komunidad ng mga eksperto.

pano kumalma pag paranoid?

Sagot :

huminga ng malalim hangang sa kumalma at kung hindi umepekto ito isipin nalang na maganda ang mangyayari kaysa sa iniisip mo. 
Magkaroon ng isang bagay na hahawakan mo na feeling mo comfortable ka paghawak mo or suot mo etc.