IDNStudy.com, ang iyong platform ng sanggunian para sa pangkomunidad na mga sagot. Makakuha ng impormasyon mula sa aming mga eksperto, na nagbibigay ng maaasahang sagot sa lahat ng iyong mga tanong.
2. What can you do to maintain and/or improve your fitness level scores?
You can do that by increasing the intensity of weight training (more reps, heavier weights, etc.) and cardiovascular exercise, and reducing rest times. Improving fitness levels can be as simple as beginning a walking program. A 20 to 30 minute walk 3 to 4 times per week would do wonders in a normally sedentary person.
Natutuwa kami na ikaw ay bahagi ng aming komunidad. Patuloy na magtanong at magbahagi ng iyong mga ideya. Sama-sama tayong magpapaunlad ng kaalaman para sa lahat. May mga katanungan ka? Ang IDNStudy.com ang may sagot. Salamat sa iyong pagbisita at sa muling pagkikita.
