Sumali sa IDNStudy.com at tuklasin ang komunidad ng mga taong handang tumulong. Anuman ang kahirapan ng iyong mga tanong, ang aming komunidad ay may mga sagot na kailangan mo.
Warm up or cool down
1. Side stretch 2. Quads stretch 3. Butterfly stretch 4. Jogging 5. Marching 6. Hands in the air exercise 7. Hip rotation 8. Side to side hops single leg 9. Chest expansions 10. Arm circles 11. Calf raises 12. Toe touches 13. Calf stretch 14. Kneeling hip flexor 15. Hops on the spot
Natutuwa kami na ikaw ay bahagi ng aming komunidad. Magpatuloy sa pagtatanong at pagbibigay ng mga sagot. Sama-sama tayong lumikha ng isang mas matibay na samahan. Para sa mabilis at maasahang mga sagot, bisitahin ang IDNStudy.com. Nandito kami upang tumulong sa iyo.
