Suriin ang IDNStudy.com para sa mabilis at maaasahang mga solusyon. Magtanong ng anumang bagay at makatanggap ng agarang tugon mula sa aming dedikadong komunidad ng mga eksperto.
Warm up or cool down
1. Side stretch 2. Quads stretch 3. Butterfly stretch 4. Jogging 5. Marching 6. Hands in the air exercise 7. Hip rotation 8. Side to side hops single leg 9. Chest expansions 10. Arm circles 11. Calf raises 12. Toe touches 13. Calf stretch 14. Kneeling hip flexor 15. Hops on the spot
Salamat sa iyong presensya. Magpatuloy sa pagtatanong at pagbabahagi ng iyong nalalaman. Sama-sama tayong lumikha ng isang mas matibay na samahan. Bumalik ka sa IDNStudy.com para sa maasahang mga sagot sa iyong mga katanungan. Salamat sa iyong tiwala.
