MAITUTULONG NG KAMOTE, SAGING, AT UBE SA ATING KATAWAN
Ang kamote ay isang magandang pinagmumulan ng fiber nutrients, na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapanatiling busog nang mas matagal. Ang fiber ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Ang kamote ay puno rin ng mga antioxidant na gumagana upang maiwasan ang mga sakit at bitamina na tumutulong sa iyong katawan na gumana ng maayos.
Ang mga saging ay naglalaman ng fiber, folate, at antioxidants, tulad ng bitamina C. Lahat ng ito ay sumusuporta sa kalusugan ng puso. Nalaman ng isang pagsusuri sa 2017 na ang mga taong sumusunod sa isang high fiber diet ay may mas mababang panganib ng cardiovascular disease kaysa sa mga nasa isang low fiber diet.
Ang balat ng ube ay mataas din sa beta carotene. Ito ay isang nutrient na ginawang bitamina A ng iyong katawan. Ito ay isang natural na nagaganap na phytochemical at nagbibigay sa mga prutas at gulay ng kanilang mga maliliwanag na kulay sa tulong ng mga anthocyanin. Ang mga phytochemical na ito ay gumaganap ng isang papel sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at pag-iwas sa mga sakit.
what is the importance of banana? | brainly.ph/question/7580061
#LETSSTUDY
