IDNStudy.com, ang iyong gabay para sa mga sagot ng komunidad at eksperto. Ang aming komunidad ay handang magbigay ng malalim at maaasahang mga sagot, anuman ang kahirapan ng iyong mga katanungan.
ON THE FOLLOWING RELATED FITNESS TRY TO GIVE EXERCISE OR DAILY ACTIVITIES THAT MEASURE THE SAMPLE FITNESS TEST
EXAMPLE: CARDIOVASCULAR ENDURANCE - RUNNING IN THE PARK FOR 1 HOUR
BALANCE:
MUSCULAR STRENGTH:
MUSCULAR ENDURANCE:
SPEED:
FLEXIBILITY:
Cardio Vascular- jogging in 30 min Balance - single leg lift, Single leg side lift both 30 seconds Muscular strength- cycling 30min-1hr Mascular Endurance - plank 30 seconds Speed- jump rope 100 jump ropes Flexibility- Do some stretching like cat pose or cow pose then count 30 seconds
Maraming salamat sa iyong aktibong pakikilahok. Magpatuloy sa pagtatanong at pagbabahagi ng iyong mga ideya. Ang iyong kaalaman ay mahalaga sa ating komunidad. Salamat sa pagpili sa IDNStudy.com. Umaasa kami na makita ka ulit para sa mas maraming solusyon.
