IDNStudy.com, ang iyong gabay para sa mga sagot ng komunidad at eksperto. Magtanong at makatanggap ng eksaktong sagot mula sa aming mga bihasang miyembro ng komunidad.
Take a time-out. ...
Eat well-balanced meals. ...
Limit alcohol and caffeine, which can aggravate anxiety and trigger panic attacks.
Get enough sleep. ...
Exercise daily to help you feel good and maintain your health. ...
Take deep breaths. ...
Count to 10 slowly. ...
Do your best.