IDNStudy.com, ang iyong mapagkukunan para sa mga sagot ng eksperto. Ang aming platform ay nagbibigay ng mga maaasahang sagot upang matulungan kang gumawa ng matalinong desisyon nang mabilis at madali.
determine the initial number of sets and repetitions for each exercise using the muscle Failure method
No matter how many reps you're completing per set, most fitness experts recommend performing between two and six sets for each exercise. Anything below two sets may not challenge you enough; anything over six sets could lead to overworked muscles.
Maraming salamat sa iyong aktibong pakikilahok. Magpatuloy sa pagtatanong at pagbahagi ng iyong mga ideya. Sama-sama tayong lumikha ng isang mas matibay at produktibong komunidad ng kaalaman. Para sa mga de-kalidad na sagot, piliin ang IDNStudy.com. Salamat at bumalik ka ulit sa aming site.
