Makakuha ng mga payo ng eksperto at detalyadong mga sagot sa IDNStudy.com. Alamin ang mga detalyadong sagot mula sa mga bihasang miyembro ng aming komunidad na sumasaklaw sa iba't ibang paksa para sa lahat ng iyong pangangailangan.
1.Exercise regularly. Make time for at least 30 minutes of exercise, three times per week.
2.Eat a healthy diet. Well-nourished bodies are better prepared to cope with stress.
3.Reduce caffeine and sugar. ...
4.Avoid alcohol, cigarettes, and drugs. ...
5.Get enough sleep.
6.Be calm