Sumali sa IDNStudy.com at makakuha ng mga sagot ng eksperto. Makakuha ng hakbang-hakbang na mga gabay para sa lahat ng iyong teknikal na tanong mula sa mga miyembro ng aming komunidad na may kaalaman.
In your house/room do atleast 3 minutes of jumping jacks, after doing the exercise find your max heart rate.
You can calculate your maximum heart rate by subtracting your age from 220. For example, if you're 45 years old, subtract 45 from 220 to get a maximum heart rate of 175. This is the average maximum number of times your heart should beat per minute during exercise.
Salamat sa iyong pagsali sa aming komunidad. Magpatuloy sa pagtatanong at pagsagot sa mga katanungan. Sama-sama tayong magtatayo ng isang lugar na puno ng kaalaman at pagtutulungan. Bawat tanong ay may sagot sa IDNStudy.com. Salamat sa pagpili sa amin at sa muling pagkikita.
