IDNStudy.com, ang iyong gabay para sa mga sagot ng komunidad at eksperto. Ang aming mga eksperto ay handang magbigay ng malalim na sagot at praktikal na solusyon sa lahat ng iyong mga tanong.
which refers to how long you should exercise in your target heart rate
Aim to be at your THR for at least 15 to 20 minutes workout time, and ideally 35 to 45 minutes. If you're a beginner, start at 65 percent to 70 percent of your maximum heart rate and gradually increase the intensity.
Ang iyong presensya ay mahalaga sa amin. Magpatuloy sa pagtatanong at pagbabahagi ng iyong nalalaman. Ang iyong ambag ay napakahalaga sa aming komunidad. May mga katanungan ka? Ang IDNStudy.com ang may sagot. Bisitahin kami palagi para sa pinakabagong impormasyon.
